焦虑性失眠怎么治疗郑州金水脑康中医院精神科医师指出：焦虑性失眠该怎么治疗这常常困扰着广大的患者，让患者寝食难安，影响正常的生活，无心工作、学习。
那么，焦虑性失眠怎么治疗
1）焦虑性失眠症患者应服从于睡眠这个自然过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取能睡多少就睡多少的态度。患者为了尽快入睡而焦急万分，但越是焦急越难以入睡，患者为了睡眠而做出种种努力，却起到了有效相反的效果，患者应明确这点；
2）人在清醒状态时会有各种心事，所以人们都希望有一种无忧无虑的状态，而人在睡着时才感觉不到忧愁和痛苦。所以人们也想尽可能地多睡觉，甚至想得到超过胜利需要的睡眠。这是一种用睡眠来逃避现实的态度，人们又了这种心理就会很容易因睡不着而痛苦。所以失眠患者，对失眠应采取顺其自然的态度，保持正常的生活，适应外界事物的变化、认真工作。如能培养这样的生活态度，就会慢慢克服失眠；
3）人只要没有特殊的病理性兴奋就会由于睡眠的本能，每天睡足六七个小时，我们如果不去考虑睡不着的问题，就会较快较顺利地入睡。如果实在睡不着，可阅读一些地理、历史的书籍，这些书可不至于使人太兴奋，但切忌看一些小说类的书籍。反正睡不着，就随他去吧的心理，反而能使自己开始睡着。
郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒：以上是对焦虑性失眠怎么治疗的简单介绍，若对失眠症还有什么疑问，欢迎随时咨询我院在线医师，他们将会为您答疑解惑，为你的健康保驾护航。
