青少年频繁出现失眠症状已经不是鲜见的情况了，随着学习压力的不断增加，父母的期望越来越高，升学压力的增大等等因素都可能会造成青少年失眠频繁的症状，对青少年的生活和学习都会带来一定的影响。那该怎么办好呢，现在就由郑州金水脑康中医院医师为广大患者解决这个问题。
青少年频繁失眠，要想解决这个问题，还是需要从问题的根源下手，找出频繁失眠的症结所在，再采取相应的治疗方案，其原因和解决方法主要有一下几种：
1、学习压力大，就要学会加压
很多青少年都面临着学习压力大的困扰，班级竞争大，学业繁重，长时间奋战题海，使青少年的身心都受到禁锢，得不到有效的缓解，从而造成失眠频繁的症状，要想解决这种失眠，那就应该学会解压，通过释放压抑的情绪，缓解紧绷的神经，让身心得到一定的缓解，从而也就能够治疗频繁失眠的症状。
2、期望过大，与父母及时沟通
现在的青少年很多都是独生子女，既享受了集万千宠爱于一身的滋味，也承担了父母祖辈所有的希望，这也会造成青少年的心理压力加重，期望过大，老是害怕自己不能像父母期待的那样发展，心理的起伏变化不能让青少年自由地发挥自己的才能，让自己的身心状态都处于一种必备状态，频繁失眠也就是其中较常见的症状了，与父母及时地沟通，能够让父母对其真正的想法有一定的了解，让父母对自己多点理解，少点期待，也就能够让青少年按照自己的意愿发展，也就少了很多的压力，也就间接解决了频繁失眠的状态。
3、作息不规律，调整生物钟
很多青少年为了能在升学过程中，考取自己理想的学府，从而废寝忘食地学习做题，常常忘记时间，在凌晨时分还在纠结于题海，严重打乱了正常的作息时间，影响睡眠质量。要想解决这种失眠状态，那就应该及时地调整生物钟，让青少年保持有规律的作息时间，从而减少因作息问题出现的失眠症状。
医师提醒，青少年失眠频繁，父母应该要多给予关怀和照顾，不要给孩子太大的压力，适当地鼓励孩子做一些自己喜欢的事物，培养其学习外的兴趣爱好，帮助青少年的身心健全发展，减少由压力等因素造成的失眠症状发生。
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