失眠的原因是什么呢 河南精神病医院科的医师介绍说，的失眠会让我们的脾气变得不好，情绪上出现一些波动，我们在人际交往以及生活质量就受到失眠很大的影响，那么失眠是什么原因呢我们应该怎么办呢下面就由医师为大家详细解答。
失眠的原因是什么呢
一、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。
二、心理因素：
①害怕失眠是导致失眠较常见的因素之一；
②太过于认真想睡，愈想愈睡不着；
③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕；
④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了；
⑤日间情感挫折的投射，白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态；
⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。
三、环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。
四、生理因素：睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
失眠的治疗医师提示，失眠这种睡眠障碍是一种生活中比较常见的现象，它有可能本身已经构成一种疾病，也有可能是其他疾病反映出的一个症状，人如果失眠会变得狂躁不安，而且很多精神病病人的早期症状也与失眠有着密切的关系，就算是很常见，也应该加以重视，尽早找到恰当的治失眠的方法。
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