抑郁症的主要预防措施是什么在我们的生活中，抑郁症的发生会带来相当严重的危害，更多的朋友会受到这种在精神疾病中非常常见的疾病的影响，所以我们应该认真了解抑郁症的知识，并做一些预防这种疾病的措施，哪些措施可以有效地预防抑郁症
预防抑郁症的措施:
1.预防抑郁症应坚持合理的锻炼:锻炼能增强人体新陈代谢，消耗消极的心理能量，有效预防抑郁症的发生，锻炼还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能迅速改善情绪，消除一系列抑郁症状。
2.为了预防抑郁症，我们应该避免不良事件的影响:在我们的生活中，我们应该学会以积极的态度来应对挫折。我们应该通过保持良好的沟通意愿和各种自我表达方式，保持良好的睡眠质量，培养温和简单的生活态度，适当的休闲锻炼，自觉停止不良情绪和思想来加强心理素质训练。不断充实自己，保持期望。
3.预防抑郁症应该创造一个快乐的童年:不快乐的童年经历对抑郁症的发生有重大影响。许多抑郁症患者可以追溯到他们不愉快的童年经历，所以父母应该照顾他们的孩子，关注他们的成长，给他们的孩子一个安全的家，并尽量避免他们童年的心理创伤。
4.注意遗传因素:预防抑郁症的方法之一是避免遗传因素的影响。因此，在选择配偶时，应该选择尽可能多的没有情绪障碍、其他精神病史、没有人格障碍、自杀、酗酒等病史的对象。以达到优生学和优生学的目的。
5.避免不良事件的影响:如何预防抑郁症在生活中，我们应该学会以积极的态度对待挫折。我们可以从以下几个方面加强心理素质的培养:保持良好的沟通意愿和各种自我表达方式，拥有良好的睡眠质量，养成温和简单的生活态度，开展适当的休闲活动，自觉停止不良情绪和思想，不断充实自己，做好准备，保持一颗期待的心。
6.注意遗传因素:预防抑郁症的基本措施之一是避免遗传因素的作用，所以我们在选择配偶时应该小心，如何做好预防抑郁症的工作尽量选择没有情绪障碍和其他精神病史、没有人格异常、自杀、酗酒等病史的对象。为了实现优生学。
抑郁症的主要预防措施是什么通过对上述知识的理解，我们对抑郁症的预防措施有了特别清晰的认识。这种疾病在我们的生活中特别常见，它的发生会带来很大的危害。我们必须清楚地了解抑郁症的知识，并进行一定的预防。
