抑郁症这种疾病可以发作于任何年龄段，其中产后是抑郁症的一个高发时期，由于角色的突然转变和心理以及身体上的落差较大，因此很多女性容易患上产后抑郁症。产后抑郁症是一种危害严重的疾病，对于女性朋友们来说，注意做好相关的预防工作很有必要，那么怎样预防产后抑郁症呢具体的做法如下。
预防产后抑郁症的方法主要有以下几种：
一、预防产后抑郁症一定要热爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份欢喜之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的延续，将给家庭带来新的希望、快乐和幸福，新的生命同时也带来了艰巨繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会快乐和幸福。
二、预防产后抑郁症要自信、乐观、勇于面对困难，积极调动内部力量或求助于外部力量克服困难，使应激结果的不良程度减到低。避免消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性情绪和消极行为。
三、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受，找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受，和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以预防产后抑郁症，也可以学习到新的应对的方法和经验。
四、在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱，这也是预防产后抑郁症的方法。
怎样预防产后抑郁症预防产后抑郁症的方法已经为大家介绍的非常清楚了，怀孕的时候尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，多和家人进行沟通和交流也是预防产后抑郁症的方法之一。如果您对预防产后抑郁症不了解，可以继续浏览我们网站上面的其他文章，也可以点击在线医师进行咨询。
