1、持久忧愁、焦虑或空虚情绪
牛乳类及其制品,多吃各种蛋类,多吃肉类,豆类及其加工制品,蔬菜水果类,还有就是多吃谷物。
2、难以思考、注意力无法集中,反应迟滞的抑郁症吃什么
这种症状可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等,这些食物不仅仅富含蛋白质,还包含大量钙、铁、维生素A等。这些食物可以提高大脑功能,提高记忆力,能保持大脑长时间更好的工作。
3、食欲改变,体重减轻
抑郁症吃什么呢这种症状要加强对营养物质的摄取和吸收,多吃一些蛋白质较高的食物、碳水化合物,以及富含维生素、易消化的食物等,但要精,多吃动物蛋白、植物蛋白、水果蔬菜等。
4、失眠:睡前吃苹果、香蕉、橘子、梨等水果,喝一杯热牛奶等都有助于睡眠。
医师提醒:抑郁症的症状和分类有很多种,每种不同的分类和症状用药也不同,食选用的食物和水果也有区别,所以关于抑郁症吃什么的问题大家也不要随便吃,要问好医生在进行食用。