可以预防抑郁症的办法是什么呢生活当中抑郁症是特别多见的，这种疾病会带给患者朋友较多的心理障碍，影响到了平时的生活，大家需要认真去了解抑郁症的知识，要注意展开一些抑郁症的预防工作才可以，那么有哪些措施可以预防抑郁症呢，在这里为朋友们介绍一下吧。
预防抑郁症的办法：
1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。做较感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从较感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。
2、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较佳状态，提高机体的控病能力。在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是较棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
3、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。
可以预防抑郁症的办法是什么呢关于抑郁症这种疾病的预防办法就先介绍到这里了，此病是复杂的，而且会带来相当严重的伤害，也会带给患者很多的苦恼，我们应当积极的去进行抑郁症的预防工作，相信上面的这些预防措施能给大家应对抑郁症带来一些帮助。
