失眠是一种非常常见的疾病。如果不能及时治愈，会给患者的生命带来很大的伤害。其实，在我们的生活中，不仅要注意合理的休息，还要非常注意饮食的某些方面，因为如果不小心，可能会导致失眠的加重。对于没有失眠的朋友，也要注意。有哪些防治失眠的营养食品郑州医院治疗失眠介绍:
1.糖(碳水化合物)
糖是人体主要的能量物质，人体所需能量的70%以上是由糖提供的。它也是组织和细胞的重要组成部分。谷物是提供糖的主要营养素。
2.蛋白质
蛋白质是所有生命的基础，在体内不断合成和分解，是构成、更新和修复组织和细胞的重要成分。它参与物质代谢和生理功能的调节，保证身体的生长、发育、繁殖、遗传和供能。肉、蛋、奶、鱼和豆类是提供蛋白质的主要营养素。
3.脂肪
脂肪是能量来源之一，有助于吸收脂溶性维生素(A、D、E、K、胡萝卜素)，保护和固定内脏，防止热量消失，维持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。
4、维生素
郑州失眠医院指出，维生素是维持人体健康所必需的，需求量正在减少。但由于身体不能或合成不足，必须从食物中摄取维生素。维生素有两种:水溶性的(维生素B、维生素C)和脂溶性的(维生素A、D、E、K等)。)。它们对人体的正常生长发育和生理功能的调节非常重要。蔬菜和水果是提供维生素的主要营养素。
