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经常失眠的原因

失眠症是一种常见的精神疾病,在生活中很多人都有过失眠的经历,生活本就是多面的充满着各种滋味,酸甜苦辣我们都要经历才算是生活,如果一生一帆风顺就等同于白来这个世上。生活的苦乐很容易影响到我们的内心世界,人类是一种特别的生物,内心的感受有时候会在潜移默化中影响我们的身体健康。失眠的发生则对我们的身心直接造成威胁。

医师介绍经常失眠的原因:

因情绪波动引起的情绪不良性失眠

如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使大脑处于过度活跃状态,机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应,思想负担重,患有睡眠障碍,严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发,可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重,发展成为心理生理性失眠。

因睡眠习惯不良而导致的睡眠习惯不良性失眠

如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。

因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠

例如看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就会导致失眠。

因环境不良因素而造成的真正环境性失眠

常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。就是我们常说的睡眠浅、见光死。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。

失眠看起来不是什么大毛病,对身心的伤害则是不能小看的。在日常生活中要做好对失眠的预防,同时在出现失眠的状况时,应及时到医院进行诊断和治疗,以免引发更严重的疾病。

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