有些人听听轻音乐可能有助于睡眠，但有些人却起不到作用。只能说这些催眠软件可能提供一种简单的促进睡眠的方式，但类似“一分钟睡眠”的软件从医学角度分析并不科学，正规医院也没有这种治疗方式。导致失眠的原因各异，好还是去医院进行专业的诊断咨询。
导致失眠的原因大致分以下几种
1.气候过敏性失眠
风湿病人怕气候突变，因为气候的变化会导致风湿发作，令他们痛苦。当然，气候变化不只对患有躯体疾病的人产生不利影响，同样也可能给一些平时很健康的人带来某些不适，例如皮肤过敏、失眠等。临床上有一种被称作“气候过敏性失眠症”的疾病，其诱因就是气候变化。
国外有研究发现，有一部分人对天气变化敏感，其中女性比男性表现得更为明显，而且这种敏感性是随着年龄的增长而增加的。
2.神经性失眠
睡眠环境改变、躯体疾病、精神障碍等因素造成的失眠在排除引起失眠的原发因素后，失眠症状自然消失，这属于真正的失眠。而有些患者，虽然诉入睡难、睡眠浅、多梦易醒等失眠症状，但却找不到病因，像这一类失眠就可以被认定为神经性失眠。
神经性失眠的心理因素众多，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
3.焦虑性失眠
焦虑性失眠常表现为：入睡困难和频繁觉醒，多梦易醒，醒后不易入睡，梦中惊醒后出现恐惧感。除此之外焦虑性失眠，大多数有体虚多梦，而突出的是睡眠浅表。第二天总说，昨晚作了一夜的梦，白天无精力，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等症状。
失眠症患者普遍存在缺乏睡眠感、过高估价睡眠潜伏期和过低估价睡眠时间、企图控制睡眠、过分夸大失眠后果等。
