你在受强迫症所困扰吗
你想要在脑中除去强迫观念，却欲罢不能吗
你想要控制自己不要有恐怖想法，却无法自制吗
你整日陷在消极恐惧的情绪当中，却无法自拔吗
随着社会的不断进步，患有强迫症的人越来越多，很多人因为强迫症的危害导致正常生活无法进行，强迫症不仅会危害患者的身心健康，还会对患者的事业发展产生不利影响，因此强迫症一旦发作就应该及早进行治疗，那么强迫症有什么行为表现要怎么自我治疗呢
《火柴人》是一部经典的心理电影，这部电影构思巧妙，情节曲折。尼古拉斯·凯奇在影片中成功地塑造了一位名叫罗伊，患有强迫症的骗术高超的“火柴人”。“火柴人”是美国俚语，用来形容非常善于骗人的骗子，这种骗子即使只有一盒普普通通的火柴，也能骗得人们心甘情愿花高价来买。
但就是这样一个善于利用人的心理弱点来行骗的人，自身却有着严重的心理问题。罗伊是一个有着严重洁癖的人，家里必须一尘不染才行，情绪失控时会不停地打扫自己的房间。在外面的世界里，他不时变幻身份，可以适应任何角色，看上去十分，但在他自己的精神世界里，他却是一个摆脱不了自身痛苦的强迫症患者。
诸如经常频繁洗手、反复看手机的行为，很多人都认为自己是患有强迫症才会出现这样的行为。但事实并非如此，强迫症并不是仅仅这些简单的几个动作来定义的。可以说人人都可能会有强迫现象，如果一般来说这种强迫现象程度轻微，、持续时间短，不引起严重焦虑等情绪障碍的话，就是一种正常的表现。到底如何确定是否患有强迫症呢有强迫症的人往往会有一些异常的行为，扰乱生活和工作。
方法步骤：
1.强迫性穷思竭虑。对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
2.强迫检查。对明知已做好的事情不，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单、信件或文稿等。
3.强迫仪式动作。在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要按一定程序脱衣、鞋并按固定的规律放置，否则感到不安而重新穿好衣、鞋，再按程序脱。
4.强迫意向。在某种场合下，出现一种明知与当时情况相违背的念头，明明不情愿却不能控制。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里的想法，虽未发生，但却造成十分紧张、恐惧的心理。
5.强迫对立思维。两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。强迫症在临床工作中是一个难点，也是一个重点，为什么呢
6.强迫情绪。具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。
那么强迫症患者要如何摆脱烦恼呢
1.暴露。让自己逐步地暴露于引起强迫症行为的环境中，例如，强迫洗手的患者要去接触一些自己所害怕的「脏东西」，从而消除害怕的心理。
2．森田主要用来治疗神经症，强迫症也是神经症的一种。森田其核心为8个字“顺其自然，为所当为”。“顺其自然”就是接纳症状，出现强迫症状之后，强迫症患者往往对症状特别关注，但越关注，越在意，症状反而越严重，当不关注它时，症状反而要好一些；“为所当为”就是做自己该做的事，强迫症患者把自己的关注点都执着地放在自己内心的某个想法上，忘记了自己该吃饭、工作、学习、睡觉了。
3．行为治疗。可以帮助那些伴有焦虑症状的强迫患者控制不自主行为。患者主动参与治疗过程，并且在治疗结束后继续使用已学会的应对措施。
4.要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
实际上，很多强迫症患者对自己要求很高，对自己的心灵，也是“时时勤拂试，勿使惹尘埃。”殊不知，“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”学会顺其自然才能摆脱痛苦，恢复身心健康。
