郑州金水脑康中医院

郑州金水脑康中医院精神科
当前位置:郑州金水脑康中医院精神科 > 强迫症 >

强迫症自我之:强迫症患者多吃哪些食物对疾病有好处?

每个人都会有一点强迫症,比如说出门了时反复检查门有没有锁好;洗手时反复洗就怕没有洗干净;提交数据报表前反复检查数据有没有填写正确等行为,这些便是强迫症的症状之一。那么有人就会询问强迫症怎么治疗,今日,小编搜集了治疗强迫症的食,为大家介绍5种对强迫症有益处的食物。

1、菠菜

菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素C,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现健忘和自卑等症状。

2、香蕉

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪,而香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

3、深海鱼

研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和自信,愿意与人交往。这不只是因为大海让人神清气爽,主要是他们把鱼当作主食,鱼油中的Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用,能舒缓人的紧张神经,使人的心理焦虑减轻,产生愉悦的心灵感受。通过对不同进行的调查和比较研究,在鱼类消费量多的,抑郁症的发病率低,杀人、自杀的发生率也低。

4、牛奶

研究证实,睡前喝牛奶对人的睡眠很有帮助,同时还能让人体产生一种疲惫感,比安眠药都有效,并且还不伤害人的身体。尤其是醒来之后可以让大脑处于忘却状态,从而投入到新的一天,而不会再去强迫自己做以前的事情。

5、洋葱

医学研究证实,洋葱可以清除人的心理疲劳,缓解过渡紧张造成的压力,也可以稀释人体内的血液,从而让人体的大脑处于放松状态,从而的改善其对大脑氧的供应,所以说在治疗强迫症的时候,洋葱成了首选食材。

医生团队

更多
郑州金水脑康中医院精神科

疾病资讯

更多

自助挂号

*为保证顺利就诊,您的姓名和手机号码务必真实有效。您的个人信息仅供就诊使用,请放心填写。