高考临近，许多待考的高三学生不约而同地出现一些奇怪的症状，某些学校的心理老师将这些奇怪的症状解释为&ldquo 考前焦虑症&rdquo 。高三学生患然这种考前焦虑症，多半是因为接二连三的考试失利，对于一再失败的担忧，心理过度紧张，从而在考试时怯场，这种考前焦虑症较为严重。
应对考前焦虑症，调节压力的方法如下&mdash &mdash
1、正视压力。俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时候，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。
2、制定恰当的高考目标和阶段考试的目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。
3、学会自我减压训练，优化情绪。当压力过高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压，如适当的宣泄、深呼吸、按摩内关穴都是较为不错的减轻考前焦虑症的好方法。
4、学会积极自我暗示，增强信心。考生应当学会积极自我暗示：&ldquo 我能行！有什么了不起，不过如此而已！&rdquo &ldquo 我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！&rdquo &ldquo 不管考得怎样，我尽了大的努力就无怨无悔了！&rdquo
考前焦虑症并不可怕，许多高标准严格要求自己的学生都会有。其实，高考只是一个人生过程，以一颗平常心来对待即可。将高考作为一种人生体验，作为了解自己实力的一个工具，选择适合自己的方式来学习，保证高考正常发挥就是成功。
